Adapta a tua rotina de cuidados de pele quando a pele fica mais seca
Quando o verão dá lugar ao outono, muitas pessoas notam que a pele fica mais seca, repuxada ou começa a dar comichão. Isto deve-se ao facto de tanto a temperatura como a humidade do ar diminuírem, ao mesmo tempo que o ar interior fica mais seco quando o aquecimento é ligado. Para a pele, isto significa que mais humidade evapora, o que pode enfraquecer a barreira cutânea e tornar a pele mais sensível.
Ao adaptar a tua rotina de cuidados de pele ao outono, podes ajudar a pele a manter a sua hidratação, fortalecer a barreira cutânea e reduzir o risco de secura, irritação e comichão. Abaixo, explicamos o que acontece à pele durante o outono, quais os ingredientes mais adequados e como criar uma rotina de cuidados de pele que funcione quando o tempo fica mais frio.
Porque é que a pele fica mais seca no outono?
É completamente natural que a pele mude durante o outono. Quando a temperatura desce e o ar contém menos humidade, torna-se mais difícil para a pele manter o seu equilíbrio natural de hidratação. Ao mesmo tempo, muitas pessoas começam a passar mais tempo em espaços interiores, onde o aquecimento torna o ar ainda mais seco.
Vários fatores contribuem para que a pele fique mais seca durante o outono:
- Temperaturas mais frias.
- Menor humidade do ar.
- Ar interior seco dos aquecedores.
- Banhos quentes que podem dissolver a barreira protetora natural da pele.
Quando a pele perde mais humidade do que consegue reter, a barreira cutânea deteriora-se. Nessa altura, a pele pode sentir-se:
- Repuxada
- Seca
- Escamosa
- Vermelha
- Mais sensível do que o habitual
- Mais propensa a comichão
Porque é que a pele dá comichão quando fica mais frio?
A comichão durante o outono deve-se frequentemente ao facto de a pele ter ficado seca e a barreira cutânea ter enfraquecido. Quando a pele já não consegue reter tanta humidade, torna-se mais suscetível às agressões externas e as terminações nervosas na pele reagem mais facilmente.
É por isso que muitas pessoas sentem que a pele começa a dar comichão nas pernas, nos braços ou no rosto quando chega o outono, apesar de não terem feito alterações na sua rotina de cuidados de pele. Se a pele tiver comichão, muitas vezes é melhor focar-se em hidratar e fortalecer a barreira cutânea do que simplesmente escolher um creme de rosto mais rico.
Qual é a diferença entre pele seca e pele desidratada no outono?
Muitas pessoas usam pele seca e pele desidratada como se significassem a mesma coisa, mas existe uma diferença importante.
Pele seca é um(a) tipos de pele que produz menos sebo do que o normal. Frequentemente, precisa de mais nutrição e ingredientes emolientes durante todo o ano.
Pele desidratada é, por outro lado, uma condição em que a pele tem falta de água. Pode afetar todos os tipos de pele, incluindo pele oleosa e mista. Durante o outono, é comum a pele ficar desidratada porque perde mais humidade para o ar mais seco.
Isto significa que mesmo as pessoas com pele oleosa podem precisar de mais hidratação no outono do que precisavam no verão.
Como adaptar a tua rotina de cuidados de pele ao outono
Quando a pele começa a sentir-se mais seca, raramente se trata de substituir toda a rotina de cuidados de pele. Muitas vezes, bastam algumas pequenas alterações para dar à pele melhores condições durante os meses mais frios.
Uma boa rotina de outono foca-se sobretudo em fortalecer a barreira cutânea, fornecer mais hidratação e reduzir aquilo que pode irritar a pele.
Começa por fortalecer a barreira cutânea
A barreira cutânea é a proteção mais externa da pele e ajuda a reter a humidade, ao mesmo tempo que protege contra agressões externas. Quando funciona como deve ser, a pele sente-se macia, flexível e equilibrada.
Durante o outono, a barreira cutânea é sujeita a maiores agressões do que durante o verão. Por isso, pode ser uma boa ideia escolher produtos com ingredientes que ajudem a pele a reparar e fortalecer a sua proteção natural, por exemplo ceramidas, squalane, pantenol e Centella Asiatica.
Limpeza
Um(a) limpeza facial que funcionava bem durante o verão pode parecer desidratante quando o tempo fica mais frio.
Escolhe de preferência uma limpeza suave que remova eficazmente sujidade, maquilhagem e SPF sem que a pele fique repuxada depois. Se a pele ficar seca logo após a limpeza, isso pode ser um sinal de que o produto é demasiado forte para a estação do ano.
Hidratação
Durante o outono, a pele precisa muitas vezes de mais hidratação do que antes. Em vez de escolher apenas um creme de rosto mais rico, pode ser uma boa ideia trabalhar em várias camadas.
Começa com um sérum hidratante ou uma essence que ajude a pele a reter água. Depois, termina com um creme de rosto que ajude a selar a hidratação e a reduzir a perda de humidade ao longo do dia.
Esta combinação dá frequentemente melhores resultados do que usar apenas um creme mais rico.
Esfoliação
A esfoliação ajuda a remover as células mortas da pele e pode dar mais luminosidade à pele, mas durante o outono é importante não exagerar.
Se a pele já estiver seca ou sensível, demasiada esfoliação pode enfraquecer ainda mais a barreira cutânea. Para a maioria das pessoas, uma a duas vezes por semana é suficiente, dependendo do(a) tipos de pele e do tipo de esfoliação utilizado.
SPF
Muitas pessoas deixam de usar protetor solar quando o verão termina, mas a radiação UV continua presente durante grande parte do outono.
Se passas tempo ao ar livre durante o dia, continua por isso a ser sensato usar SPF como último passo da rotina de cuidados de pele. Isto é particularmente importante se usares ingredientes ativos como retinol ou ácidos.
Os melhores ingredientes nos cuidados de pele no outono
Ceramidas
As ceramidas são lípidos naturais que já existem na barreira protetora da pele. Quando a pele fica mais seca durante o outono, a quantidade de ceramidas pode diminuir, o que faz com que a pele perca humidade mais facilmente. Os produtos de cuidados de pele com ceramidas ajudam a fortalecer a barreira cutânea e a reduzir a perda de humidade, fazendo com que a pele se sinta mais macia e menos repuxada ao longo do tempo.
Ácido hialurónico
O ácido hialurónico é um ingrediente eficaz que retém a humidade e ajuda a pele a atrair e a manter a água. Durante o outono, quando o ar fica mais seco, o ácido hialurónico pode ajudar a pele a sentir-se mais hidratada e flexível. É adequado para a maioria dos tipos de pele e funciona bem em conjunto com um creme de rosto hidratante.
Glicerina
A glicerina é um dos hidratantes mais comprovados nos cuidados de pele. Durante o outono, ajuda a pele a atrair humidade e a contrariar a sensação de repuxamento que muitas pessoas sentem quando a humidade do ar diminui. A glicerina adequa-se a quase todos os tipos de pele e é um ingrediente comum tanto em séruns como em cremes de rosto.
Pantenol
O pantenol, também conhecido como provitamina B5, ajuda a pele a recuperar e pode contribuir para reduzir a sensação de irritação e secura. Se a pele ficou mais sensível durante o outono, o pantenol é um ingrediente que hidrata e fortalece a proteção natural da pele.
Centella Asiatica
A Centella Asiatica é apreciada pelas suas propriedades calmantes. Durante o outono, pode ajudar a pele a sentir-se menos irritada, ao mesmo tempo que apoia a recuperação natural da pele. Este ingrediente é particularmente adequado para pele sensível ou se a pele ficar facilmente vermelha quando a temperatura desce.
Beta-glucano
O beta-glucano é um ingrediente hidratante que ajuda a pele a manter a sua humidade, ao mesmo tempo que acalma. Para muitas pessoas, a pele fica mais macia e mais hidratada quando o beta-glucano é usado regularmente durante os meses mais frios.
Squalane
Squalane é um ingrediente emoliente que ajuda a pele a reduzir a perda de humidade sem parecer pesado ou pegajoso. É adequado para pele seca, sensível e oleosa e é uma boa escolha quando a pele precisa de um apoio extra durante o outono.
O outono é uma boa altura para começar com retinol?
Sim, muitas pessoas escolhem começar com retinol ou retinal durante o outono, porque o índice UV é frequentemente mais baixo do que no verão.
Os retinoides podem tornar a pele mais sensível, pelo que muitas pessoas consideram que são mais fáceis de introduzir quando o sol não está tão forte. Começa de preferência com uma baixa concentração em algumas noites por semana e aumenta a utilização gradualmente se a pele se sentir bem.
Lembra-te de usar sempre protetor solar quando a pele estiver exposta ao sol, mesmo durante o outono.
Cuidados de pele no outono para diferentes tipos de pele
Pele seca
Se tens pele seca, o outono pode fazer com que a pele se sinta ainda mais repuxada. Foca-te em séruns hidratantes juntamente com um creme de rosto mais rico e ingredientes como ceramidas, squalane e pantenol.
Pele oleosa
Mesmo a pele oleosa pode ficar desidratada quando a humidade do ar desce. Escolhe produtos leves e hidratantes com, por exemplo, glicerina ou ácido hialurónico, em vez de saltares a hidratação.
Pele sensível
Se a pele fica facilmente vermelha ou irritada durante o outono, pode ser uma boa ideia dar prioridade a ingredientes calmantes como Centella Asiatica e pantenol. Ao mesmo tempo, evita esfoliar com demasiada frequência.
Pele mista
Se tens pele mista, diferentes partes do rosto podem precisar de quantidades diferentes de hidratação. As bochechas podem, por exemplo, precisar de um creme de rosto mais rico, enquanto a zona T muitas vezes se adapta bem a produtos mais leves.
Erros comuns durante o outono
- Continuar a usar os mesmos produtos leves que no verão.
- Deixar completamente de usar SPF.
- Esfoliar com demasiada frequência quando a pele já se sente seca.
- Tomar duches longos e muito quentes.
- Esperar para hidratar até a pele já se sentir seca.
Perguntas frequentes
Preciso de mudar a minha rotina de cuidados de pele no outono?
Sim, muitas pessoas precisam de fazer pequenos ajustes quando o tempo fica mais frio. A pele perde frequentemente mais humidade durante o outono, o que significa que pode beneficiar de mais hidratação e de produtos que fortaleçam a barreira cutânea.
Porque é que a pele fica mais seca no outono?
Quando a temperatura e a humidade do ar descem, a pele perde mais humidade. Ao mesmo tempo, o ar interior seco e os duches quentes podem contribuir para o enfraquecimento da barreira cutânea.
Porque é que a pele dá comichão quando fica mais frio?
A comichão deve-se frequentemente ao facto de a pele ter ficado seca e a barreira cutânea ter enfraquecido. Quando a pele é hidratada e a barreira cutânea é fortalecida, os sintomas costumam diminuir.
Que ingredientes são melhores durante o outono?
Ceramidas, ácido hialurónico, glicerina, pantenol, Centella Asiatica, beta-glucano e squalane são ingredientes que ajudam a pele a hidratar, fortalecer a barreira cutânea e reduzir a secura.
Deve-se usar SPF no outono?
Sim. Se a pele estiver exposta ao sol, SPF continua a ser uma parte importante da rotina de cuidados de pele, mesmo durante o outono. Isto aplica-se especialmente se usares retinol ou ácidos esfoliantes.
Posso começar a usar retinol no outono?
Sim. Muitas pessoas optam por introduzir retinol ou retinal durante o outono, porque o índice UV é geralmente mais baixo do que no verão. Começa devagar e usa sempre protetor solar quando houver exposição solar.
