Para a maioria das pessoas, basta exfoliar o rosto 1–2 vezes por semana. A frequência com que deve exfoliar depende, entre outros fatores, do seu tipos de pele, do tipo de exfoliação que utiliza e da forma como a pele reage. A pele seca e sensível precisa muitas vezes de ser exfoliada com menos frequência, enquanto a pele oleosa normalmente pode ser exfoliada um pouco mais frequentemente.
O mais importante não é exfoliar o mais frequentemente possível, mas sim encontrar uma rotina que dê luminosidade à pele e uma textura uniforme sem enfraquecer a barreira cutânea.
Não existe uma resposta única para todos
A frequência com que deve exfoliar o rosto é influenciada por vários fatores. Uma exfoliação suave pode muitas vezes ser utilizada com mais frequência do que um produto mais intenso, ao mesmo tempo que as necessidades da pele podem mudar consoante a estação do ano, a idade e o estado da pele.
Se a pele se sentir equilibrada, hidratada e sem sinais de irritação, é provável que tenha encontrado uma frequência que funciona para si. Se, pelo contrário, a pele começar a sentir-se repuxada, vermelha ou sensível, isso pode ser um sinal de que está a exfoliar com demasiada frequência.
Com que frequência devem os diferentes tipos de pele exfoliar?
| Tipos de pele | Frequência recomendada |
|---|---|
| Pele seca | Cerca de 1 vez por semana |
| Pele sensível | A cada 7–10 dias |
| Pele mista | 1–2 vezes por semana |
| Pele oleosa | 2–3 vezes por semana, dependendo do produto |
A tabela acima é uma recomendação geral. A frequência com que pode exfoliar também depende do tipo de exfoliação que utiliza e da forma como a pele reage.
Pele seca
A pele seca tem frequentemente uma barreira cutânea mais fraca e, por isso, pode ficar irritada se for exfoliada com demasiada frequência. Para a maioria das pessoas, cerca de uma vez por semana é suficiente. Após a exfoliação, é bom utilizar produtos hidratantes que ajudem a pele a reter a sua hidratação.
Pele oleosa
A pele oleosa pode normalmente ser exfoliada com um pouco mais de frequência, porque muitas vezes produz mais sebo e tem mais facilmente poros obstruídos. Para muitas pessoas, duas vezes por semana funciona bem, enquanto algumas podem usar uma exfoliação suave até três vezes por semana, se a pele se sentir equilibrada.
Pele mista
Se tiver pele mista, uma a duas vezes por semana funciona para a maioria das pessoas. Se algumas áreas parecerem mais secas do que outras, também pode adaptar a exfoliação às diferentes zonas do rosto.
Pele sensível
A pele sensível precisa muitas vezes de mais tempo de recuperação entre exfoliações. Comece, de preferência, com uma vez a cada sete a dez dias e aumente apenas se a pele se sentir bem e não apresentar sinais de irritação.
É preciso exfoliar menos no outono e no inverno?
Sim, para muitas pessoas é uma boa ideia reduzir um pouco a exfoliação quando o tempo fica mais frio.
Durante o outono e o inverno, a humidade do ar diminui, ao mesmo tempo que o ar seco dos espaços interiores faz com que a pele perca mais hidratação. Se continuar a exfoliar com a mesma frequência que no verão, a pele pode ficar mais seca e mais sensível.
Se a pele começar a sentir-se repuxada, com comichão ou facilmente irritada, pode ser sensato reduzir temporariamente a exfoliação e, em vez disso, focar-se mais na hidratação e no reforço da barreira cutânea.
Sinais de que está a exfoliar com demasiada frequência
Exfoliar com demasiada frequência pode fazer mais mal do que bem. Se a barreira cutânea enfraquecer, a pele pode ficar mais sensível e recuperar mais lentamente.
Os sinais comuns são:
- A pele sente-se repuxada.
- A pele arde quando aplica cuidados de pele.
- A vermelhidão aumenta.
- A pele sente-se seca apesar de a hidratar.
- A pele começa a descamar ou a ficar irritada.
Se reconhecer vários destes sinais, pode ser uma boa ideia fazer uma pausa de alguns dias e deixar a pele recuperar antes de voltar a exfoliar.
Deve-se exfoliar de manhã ou à noite?
Para a maioria das pessoas, o melhor é exfoliar à noite.
Durante a noite, a pele tem a oportunidade de recuperar, ao mesmo tempo que pode terminar a rotina com produtos hidratantes que ajudam a pele a reforçar a barreira cutânea. Se exfoliar de manhã, é especialmente importante usar proteção solar como último passo da rotina de cuidados de pele.
Pode-se usar retinol e exfoliação na mesma noite?
Depende tanto dos produtos como da habituação da pele aos ingredientes ativos.
Muitas pessoas optam por usar retinol e exfoliação em noites diferentes para reduzir o risco de irritação, especialmente se a pele for seca ou sensível. Se já estiver habituado e a pele tolerar a combinação, pode funcionar, mas para a maioria das pessoas é mais suave alternar os produtos.
O que se deve usar após a exfoliação?
Após a exfoliação, a pele está muitas vezes mais recetiva a ingredientes hidratantes e calmantes.
Um sérum hidratante seguido de um creme de rosto ajuda a pele a reter a hidratação e reforça a barreira cutânea. Ingredientes como ácido hialurónico, ceramidas, pantenol e Centella Asiatica são escolhas particularmente boas após a exfoliação, porque ajudam a pele a recuperar.
Perguntas frequentes
Com que frequência se deve exfoliar o rosto?
Para a maioria das pessoas, basta 1–2 vezes por semana. A frequência ideal depende do seu tipos de pele, do tipo de exfoliação que utiliza e da forma como a pele reage.
Pode-se exfoliar o rosto todos os dias?
Para a maioria das pessoas, a exfoliação diária não é recomendada. Exfoliar com demasiada frequência pode enfraquecer a barreira cutânea e tornar a pele seca, sensível e irritada.
Como saber se exfoliou em excesso?
Se a pele se sentir repuxada, arder, ficar vermelha ou começar a descamar, isso pode ser sinal de que está a exfoliar com demasiada frequência. Nesse caso, reduza a frequência e foque-se na hidratação até a pele voltar a sentir-se equilibrada.
Deve-se exfoliar de manhã ou à noite?
A noite é geralmente a melhor escolha, porque a pele tem a oportunidade de recuperar durante a noite. Termine, de preferência, com produtos hidratantes que ajudem a pele a reforçar a sua barreira protetora.
Deve-se usar creme hidratante após a exfoliação?
Sim. Um creme de rosto hidratante ajuda a pele a reter a hidratação após a exfoliação e reduz o risco de a pele ficar seca ou repuxada.
É preciso exfoliar menos no outono?
Sim, muitas pessoas precisam de reduzir a exfoliação quando o tempo fica mais frio. O ar seco e a menor humidade fazem com que a pele fique muitas vezes mais sensível e perca mais hidratação do que no verão.
Pode-se usar retinol e exfoliação ao mesmo tempo?
É possível para algumas pessoas, mas muitas sentem-se melhor ao usar retinol e exfoliação em noites diferentes para reduzir o risco de irritação.
A pele oleosa precisa de ser exfoliada com mais frequência?
Muitas vezes, sim. A pele oleosa pode normalmente ser exfoliada com um pouco mais de frequência do que a pele seca, mas também aqui é importante adaptar a rotina à forma como a pele reage.
A pele seca pode ser exfoliada?
Sim. A pele seca também beneficia da exfoliação, mas normalmente cerca de uma vez por semana é suficiente e é importante hidratar bem a pele depois.
